◆室内でお尻と足を鍛える！◆ ぱど教室３月７日･２８日！！４月からは姿勢体幹トレーニングは多目的センターにお引越し！（第1･3月曜朝に変更）
八戸ノ里駅前のぱど・あすたいむ東大阪セミナールームで、姿勢体幹トレーニング教室。
ぱど教室はあと2回。3/7と3/28の火曜日10:30スタート！残念だけど仕方ない！発展的引越しだ！！
ぱどセミナールームが閉鎖になるので、４月から永和駅北側の多目的センターへ引越します･･･
八戸ノ里ぱど教室・多目的センター等東大阪市の講座の連絡事項はLINEでやっています。時々送って驚かせてます！
コロナで足腰や喉が弱ってる人が世の中に激増しているので、八戸ノ里ぱど教室でも「自分では鍛えにくいお尻と股関節を」「しっかりさせて使いやすく！」
感染症対策で息は上がらないけど確実に効く運動をピンポイントに指導中。もちろん足トレ足元ボードも使いつつスムースなからだの動きを練習していきます。
参加の際は①マスク②飲み物500ccをお持ちくださいね！
膝痛解消教室や肩こり解消教室に来られたみなさん、運動習慣をつけて再発させない生活をＧＥＴしよう！！
だいたいみなさん身長がビフォーアフターで伸びます。多い方は2cmも伸びて本人さんもビックリ。
背中を伸ばすとコリ解消と共に身長がついてきます^_^
プチ不調を改善して弱る前にリセットしようという、社会貢献活動の一環として取り組んでいます。年齢層もさまざまなかたが通って来られますが、からだ使いのクセもそれぞれでいつも勉強させていただいています。
自覚として元気なかたは、からだの不調解消の優先順位が日常生活のもろもろの中で相当下位なので、詳しくお聞きするといろんな不調の話をされますが、「ちゃちゃっと治るなら治したいけど、わたし運動苦手なので･･･」という意識の方が多いように思います。その意識をどう変えていただくかが重要ポイントだと感じています。
長くかかって出来上がった不調は「クセ」のなせるワザなので、しっかり治すには時間がかかるし、「クセ」を止める意志の力も必要です。
そういう時、コーチが必要なんですね。時に励ましたり楽しくトレーニングできる環境作りがあるかないかは、とても重要だと考えています。（だから通信教育はなかなか続けにくいんでしょう･･･）
■■第１第３の火曜日10：30～11：45頃
･････････････姿勢体幹トレーニングで基礎代謝ＵＰ！
おしりを積極的に鍛えて姿勢を整えます。筋肉の柔軟性を高めるために、毎回少しずつ違うことをします。身長が縮まないように伸ばしていこう！！
1回1,600円
東大阪市下小阪2-14-16天正八戸ノ里ビル3Fです^_^
だいたい、背が伸びます^_^
ストレス解消効果と安眠と基礎代謝ＵＰ、そしてバランス力ＵＰで転倒予防・骨密度ＵＰ！
さてどれが気になりましたか？一緒に運動習慣を作りましょう^_^
気になったら下記から「行きたい！」と連絡ください^_^
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