おうちで有酸素運動！『足トレ足元ボード』で動き改善！

コロナウイルス騒動でトレーニングが進みません。

そこでおうちで運動しやすいように、足トレ足元ボードを改良してリリースしました。

椅子に座って効率よく足の運動をしようという企画で作ったボードです。ぱど・あすたいむ教室の姿勢体幹トレーニング指導で使っているので、使い方をご存知の方も多いかも？足裏全体をボードから離さず運動することでたくさんの筋肉を使え、特に使いにくいももの裏側の筋肉も使えます。そう、足裏をつけたまま滑らせる運動は体幹トレーニングなんです！

大きいので送料が高いのが難点です。ダンボール製なので重くは無いので、風が無い日なら(笑)お持ち帰りいただけます。

Creemaサイトで販売していますのでそちらもご覧ください。

一緒にできる動画もリリース予定です。

あすたいむ教室の1・3火曜日午前の教室は、これを使ってみんなを鍛えています！(笑)

とりあえずできることからコツコツと！一緒に新しい時代を乗り越えて元気に過ごしましょう！！

姿勢に気をつけると上半身の体幹トレーニングの効果もあります。

自分のペースで好きな曲に合わせて２･３曲分がんばりましょう！目標は中程度の運動負荷になる『歌うと息切れするから飛ばし飛ばしにしか歌えない』くらいのペースで合計20分です^_^