4/29(月･祝)10時から猫背対策特別講座やります！

いつもの東大阪市立多目的センター4F和室で、4/29(月･祝)昭和の日に｢寝て治す猫背対策」だけを指導する特別講座をします！

平日なかなか来れないよ、という方、一度体験してみたい方、この機会に一緒に猫背対策やりましょう！

教えるのは2つだけ

①バスタオル枕の作成方法と調整方法

フッカフカのバスタオルを1枚持ってきてください。首のコンディションは毎日変わるのでその日の状態に合わせて調整できる『バスタオル枕』の作り方や調整をお教えします。実は超便利！覚えて帰って仰向けに寝る練習を開始してください！

②セリアのチューブを利用した背中を伸ばすストレッチ

寝る前や日中にどんどんやって「背中の正常な形は猫背じゃないよ！」と背中に教えてあげる必要があるので、家でできるチューブストレッチを教えます。今日から伸ばす生活になってください！

猫背の方はだいたいが横向き寝で、いずれ肩が痛くなったり腰痛が出たりと、いいことは一つもありません。さっさと直しておなかの調子もよくなる仰向け寝に移行しましょう！

バスタオル枕で仰向き寝に修正できると、猫背改善が進む上についでにもっと変わります^_^

・首のシワがとれる

・飲み込みが改善する

・ほうれいせんが改善しやすくなる

・肩こりが無くなる

・寝違いが無くなる

ほかにもいろいろな可能性があるので、ぜひ来て確かめてください。

参加費は1,000円。できるかぎりフッカフカのバスタオルを1枚、必ずお持ちください。セリアのチューブはご希望があれば実費（110円）でその場でお分けしますので今日からできるようになります。

猫背の方は、横向きに寝ると24時間ずっとおなかが伸びるときがなく、おなかの調子も悪くなります。せっかくの睡眠時間も肩が痛くなってしまうと眠れません。悪くなる前に修正して元気でシャキッとした生活を過ごしましょう！