◆次回5/16(木)！寺トレ！お尻と股関節を狙い撃ち･･･お寺で姿勢体幹トレーニング指導中

窓を開けて、隣の小学校のワイワイ楽し気な声を遠くに聞きながら開催しています^_^

予断は許さないところですが、①全員マスクは着用で②マスクで苦しくならない程度の運動で③戸は解放で、というような体制で実施しています。体調管理には各自気をつけましょうね！！

足トレおしり強化バージョンや足トレ足元ボードをみんなでワイワイやっています。

縁あって、地域のコミュニティ作りに挑戦中の神戸元町中山手通の宇治山寺で姿勢体幹トレーニングを指導しています。

父方の実家がお寺だったこともあり、お寺の活動に協力するのは思い入れが強いです。おそらく小さいお寺はどのお寺でも、地域でどう貢献していくかを模索されていると思います。地域の方の健康づくりに貢献しながら地域コミュニティー・集う場としていくというのは、お寺の在り方としてとても良いと思います。

微力ながら、お手伝いできるところはどんどんさせていただきたいと考えています。

寺トレ！は股関節をみっちりほぐす＆正しく使うトレーニングが中心です^_^

しゃがめなかった方が、シュッとしゃがめるようになってたり、なかなか良い出来です。

追い込まれないのに、調子が良くなる姿勢体幹トレーニング。また楽しくトレーニングしましょう！

感染症対策で参加される方は『マスク』『飲み物500cc以上』お持ちください^_^

足トレ足元ボードを床に座るパターンで使って関節可動域練習を中心に行います！

講座風景を動画にしてみました^_^こんな感じでやってます！ちなみにしゃがむ練習です。

お尻を効かせる『足トレ』がんばろう！

↓↓↓新年恒例？笑いヨガ。有名な『ラフタークリーム』

笑いが止まらなくなるクリームです。非売品(笑)

いつでもどこでもだれにでも（でもだいたい大阪が本拠地）
　　運動機会を逃さず活用！あるくらぼ歩行研究所

日蓮宗　宇治山寺FACEBOOK

ストアカで講座公開中