縁あって、地域のコミュニティ作りに挑戦中の神戸元町中山手通の宇治山寺で姿勢体幹トレーニングを指導しています。父方の実家がお寺だったこともあり、お寺の活動に協力するのは思い入れが強いです。おそらく小さいお寺はどのお寺でも、地域でどう貢献していくかを模索されていると思います。地域の方の健康づくりに貢献しながら地域コミュニティー・集う場としていくというのは、お寺の在り方としてとても良いと思います。微力ながら、お手伝いできるところはどんどんさせていただきたいと考えています。寺トレ！は股関節をみっちりほぐす＆正しく使うトレーニングが中心です^_^しゃがめなかった方が、シュッとしゃがめるようになってたりなかなか良い出来です。追い込まれないのに、...

せっかくの運動習慣をぜひ続けていただきたい！！というところから、八戸ノ里駅前のぱど・あすたいむ東大阪セミナールームで、姿勢体幹トレーニング教室がスタートすることに！膝痛解消教室や肩こり解消教室に来られたみなさん、運動習慣をつけて再発させない生活をＧＥＴしよう！！だいたいみなさん身長がビフォーアフターで伸びます。多い方は2cmも伸びて本人さんもビックリ。背中を伸ばすとコリ解消と共に身長がついてきます^_^膝と肩の講座の上級クラスとして、プチ不調を改善して弱る前にリセットしようという、社会貢献活動の一環として取り組んでいます。年齢層もさまざまなかたが通って来られますが、からだ使いのクセもそれぞれでいつも勉強させていただいています。自覚と...

タウン誌ぱど関連の「ぱどあすたいむ倶楽部あすたいむカウンター東大阪」（八戸ノ里駅前）というところで、一般の方に向けて肩こりや膝痛ケアを指導しています。弱る前にリセットして、なるべくならリハビリセラピストに出会わない人生を送っていただきたいという、社会貢献活動の一環で取り組んでいます。基本的に体幹力が弱ると姿勢が保てなくて肩が凝ったり膝痛を助長したりします。だから結果的に姿勢体幹トレーニングを指導していますが、・肩こり････枕ケア＆気持ちのリラックスで首コリをまず解消・膝痛･･････「痛み物質」の排出促進のため日ごろのセルフケアを指導という特徴がありますので、別々の集中講座にしています。「あなたの首・肩・背中のコリ癒します　肩こり...

大阪市天王寺区のクーラコモンズおほちの杜というデイサービスをお借りして歌声イベント「歌声日和」で、呼吸の強化を狙って発声法を指導しています。　特に男性の高音域と女性の低音域を引き出せればなあとは思いますが、そこは歌担当者に任せて、私は足とともに維持したい「のど」の機能、呼吸の力をあげる「肺」の柔軟性がでるよう苦心しております。　でも基本は『リラックスして大きく息を吐く』、これには笑うのが一番効果的！　積極的ため息でからだをほぐして、ほがらかにいこう！

　タウン誌ぱど関連の「ぱどあすたいむ倶楽部あすたいむカウンター東大阪」（八戸ノ里駅前）というところで、一般の方に向けて肩こりや膝痛ケアを指導しています。弱る前にリセットして、なるべくならリハビリセラピストに出会わない人生を送っていただきたいという、社会貢献活動の一環で取り組んでいます。　そのつながりで『楽しく介護ができるように』『介護で疲れてる人のココロを少しでも軽く』と、平日午後のひと時を気軽におしゃべり・相談できるサロンを作ろう！と初めての試みをやってみることになりました。　とはいえ集まるだけではもったいないので、どこでやっても誰がやってもみんなのココロがいつのまにか軽くなる『笑いヨガ』をフューチャーしてみました！「介護疲れを癒...

最近は、いろんな無料のデザインツールを使って、カンタンにデザインを作れる時代です。自分のパソコンでチラシや名刺の案を作って実現させていく、やってみたらワクワクな創作活動にチャレンジしてみませんか？フリーマーケットのチラシや、サークル活動のチラシ、ちょっとしたお知らせ、贈り物カード、ショップカード、名刺、あったら便利なＰＲツールを、自分で作ってみませんか？インターネット環境があるパソコンがあれば大丈夫！『写真・画像素材の確保』『文章の案』を事前にご用意いただけらば『レッツトライ！！！』トライするだけ！お友達のお店のチラシがつくれたりしますよ～！目指せクリエイター！ＨＰはコチラ！

膝痛や肩こりの解消方法や、股関節のほぐし方、効果的な練習方法、近況報告？などいろんな記事を書いています。振り返るとめちゃめちゃたくさんの記事が･･･この記事をまとめて2020年は本もリリース予定です^_^お楽しみに！！

ひょんなことから兵庫県宝塚市の宝塚市立男女共同参画センター・エルでオープン講座をすることになりました！阪急宝塚駅前の施設です。筋トレはもちろんリラクセーションもありますよ～！そしてなんと！笑いヨガもやる予定です。どこでやっても笑い多め^_^宝塚市・兵庫県以外の方も参加ＯＫ！寒さ本番、基礎代謝を上げて正月太りを解消しましょ～！！申込み・お問合せは男女共同参画センター・エル　0797-86-4006

大東市を拠点に活動するクラウンサークル『ちゃいるどofすまいる』全員社会人52~74歳の、笑いを哲学する？サークル活動です。メインステージは幼稚園・こども園のお誕生日会にお出かけして、園児と先生を大笑いさせる！昨年からは観客参加型『クラウン体験ワークショップ』もできるようになって、出先が広がっています^_^月一回定期出没場所の『ドリーム21』で通りがかりのみなさんと写真を撮ったりジャンケンしたり。泣く子もたまにはいますが、そんなのへっちゃら！ちょっと凹んでまた復活です！新年1回目は1/13(月・祝日)。お昼頃から｢ドリーム21』でうろうろしていますので、ぜひ「ハ～イ！」とハイタッチしてくれたら、みんなとってもうれしいです^_^6/9...

東大阪市で活動されている「ふたば会」という集まりに縁があり参加しています。父がパーキンソン病だったこともあり、知識に詳しい疾患でもあるパーキンソン病ですが、日ごろの運動で身体能力を維持するのが世界的にスタンダードです。どんな運動をどのくらいやればいいのか、全員同じなら指導しやすいですが状態は人それぞれ。そこが病院でリハビリ活動を指導・処方しない原因なのではないかなと考えています。基本的には過緊張を解き、リラックスした自分をいかに維持するかが、動きやすさへの出発点なので、バランス練習を中心にからだの使い方を指導しています。最近気になるのが『飲み物をゴクゴク喉を鳴らしながら飲む人が多い』。これは口の中の空気の量の調整がめんどくさくなって...

自宅事務所の一角を"スキマスタジオ"としてパーソナルトレーニングスペースにしています。ワークは一度に最大3人くらいまでですが、みっちりやりたい方、お気軽に連絡ください^_^こどもさんのリハビリや脳卒中後遺症のリハビリも（保険外ですが）指導しています。もちろん『減量』『猫背解消』『腰痛解消』『内臓脂肪対策』なども指導中！股関節を柔らかくして、動きやすいからだを作ろう！！

天王寺区大道で開催中の”歌声日和”、クレオ大阪中央での開催中！いつも毎月第三火曜日です。次回は第３火曜日で2/18(火)13:30スタート！ごきげんな時間をクレオでどうぞ^_^ピアノとアコーディオンの生演奏で歌う懐かしい曲の数々と笑いをちりばめた”歌声日和”、クレオ大阪中央の4階音楽室にて、参加費はおひとり1,200円です。その中で20分ほど時間をもらっていまして、プチ健康講座（健口講座！）としていろんな情報を発信しています^_^例）なぜ歌を歌うことがカラダにいいのか、鼻呼吸練習の『ハミング』、声が出やすいよう肩のストレッチ、たまに体力測定、笑いヨガなど････何をするかは毎回変わります。お楽しみに^_^今回は新年1回目なので『笑顔...