いろいろな厳しい状況ですが、再開予定をお知らせします！予断は許さないところですが、①全員マスクは着用で②マスクで苦しくなるから軽めの運動で③戸は解放で、というような体制で実施予定です。体調管理に気をつけましょうね！！縁あって、地域のコミュニティ作りに挑戦中の神戸元町中山手通の宇治山寺で姿勢体幹トレーニングを指導しています。父方の実家がお寺だったこともあり、お寺の活動に協力するのは思い入れが強いです。おそらく小さいお寺はどのお寺でも、地域でどう貢献していくかを模索されていると思います。地域の方の健康づくりに貢献しながら地域コミュニティー・集う場としていくというのは、お寺の在り方としてとても良いと思います。微力ながら、お手伝いできるとこ...

コロナ休暇中にいろいろやっているあるくらぼ歩行研究所トレーナーのいしやまです！ついでにYouTubeデビューしちゃいました^_^今まで言葉で伝わらない部分は絵に描いていましたが、それでもなかなか難しい部分があって、そこは諦めてたんですけど･･･動画だったらできるんですよね～！世の中の進化に感謝！！というわけで時々動画もアップできるようになりましたので、お楽しみに！

コロナウイルス騒動でトレーニングが進みません。そこでおうちで運動しやすいように、足トレ足元ボードを改良してリリースしました。椅子に座って効率よく足の運動をしようという企画で作ったボードです。ぱど・あすたいむ教室の姿勢体幹トレーニング指導で使っているので、使い方をご存知の方も多いかも？足裏全体をボードから離さず運動することでたくさんの筋肉を使え、特に使いにくいももの裏側の筋肉も使えます。そう、足裏をつけたまま滑らせる運動は体幹トレーニングなんです！

脳卒中病後リハビリを研究している関係で、いろいろなリハビリグッズを作り＆使っているあるくらぼ歩行研究所ですが、以前から問い合わせの多かった『握り込み改善リハビリハンドグリップクッション』をcreemaサイトで販売しています。　creema販売サイトはこちら↓↓

タウン誌ぱど関連の「ぱどあすたいむ倶楽部あすたいむカウンター東大阪」（八戸ノ里駅前）というところで、一般の方に向けて肩こりや膝痛ケアを指導しています。弱る前にリセットして、なるべくならリハビリセラピストに出会わない人生を送っていただきたいという、社会貢献活動の一環で取り組んでいます。基本的に体幹力が弱ると姿勢が保てなくて肩が凝ったり膝痛を助長したりします。だから結果的に姿勢体幹トレーニングを指導していますが、・肩こり････枕ケア＆気持ちのリラックスで首コリをまず解消・膝痛･･････「痛み物質」の排出促進のため日ごろのセルフケアを指導という特徴がありますので、別々の集中講座にしています。「あなたの首・肩・背中のコリ癒します　肩こり...

八戸ノ里駅前のぱど・あすたいむ東大阪セミナールームで、姿勢体幹トレーニング教室。感染症対策で散開布陣（？）で足トレ足元ボードを使いつつスムースなからだの動きを練習していきます。参加の際は①マスク②飲み物500ccをお持ちくださいね！膝痛解消教室や肩こり解消教室に来られたみなさん、運動習慣をつけて再発させない生活をＧＥＴしよう！！だいたいみなさん身長がビフォーアフターで伸びます。多い方は2cmも伸びて本人さんもビックリ。背中を伸ばすとコリ解消と共に身長がついてきます^_^膝と肩の講座の上級クラスとして、プチ不調を改善して弱る前にリセットしようという、社会貢献活動の一環として取り組んでいます。年齢層もさまざまなかたが通って来られますが、...

いろいろ中止になったりで大変ですがいかがお過ごしでしょうか？花粉症以外の方はマスクの買い置きなんかしてないでしょうから、なかなか手に入らずお困りの方も多いと思います。布マスクの作り方動画や、手作り品の販売なども出てきていますが、なかなかみんなができてません。全員が誰かにうつさなければ感染は終息します。一人一人の注意力・想像力が試されていますから、ぜひ『大切な人を守るために、誰にもうつさない』をがんばりましょう！出かけないのが大前提ですが、買い物や仕事にはいかざるを得ません。やっぱりその時は『マスク』が必要ですよね！でも『ミシンが無い』とか『布マスクは洗濯も手洗いだとか言うし使えない』とか『なかなか乾ききらない』とか『耳用のゴムが売り...

見返してみると結構な量のブログ記事を書いていました！おヒマな時にちょこちょこ読んでちょこちょこ運動してみてください^_^ちょこちょこ運動があなたを変える！と言っても決して大げさではありません。週1回のみっちり運動（ジョギング・ウォーキングとかジムとか水泳とか）よりも、毎日ちょこちょこ10分でもやることで効果がでるのが、トレーニングのおもしろいところ。応援してます！！！

　タウン誌ぱど関連の「ぱどあすたいむ倶楽部あすたいむカウンター東大阪」（八戸ノ里駅前）というところで、一般の方に向けて肩こりや膝痛ケアを指導しています。弱る前にリセットして、なるべくならリハビリセラピストに出会わない人生を送っていただきたいという、社会貢献活動の一環で取り組んでいます。　そのつながりで『楽しく介護ができるように』『介護で疲れてる人のココロを少しでも軽く』と、平日午後のひと時を気軽におしゃべり・相談できるサロンを作ろう！と初めての試みをやってみることになりました。　とはいえ集まるだけではもったいないので、どこでやっても誰がやってもみんなのココロがいつのまにか軽くなる『笑いヨガ』をフューチャーしてみました！「介護疲れを癒...

◆◆注意！　3/17㈫の歌声日和＠クレオは感染対策で中止になりました！◆◆天王寺区大道で開催中の”歌声日和”、クレオ大阪中央での開催中！いつも毎月第三火曜日です。次回は第３火曜日で2/18(火)13:30スタート！ごきげんな時間をクレオでどうぞ^_^ピアノとアコーディオンの生演奏で歌う懐かしい曲の数々と笑いをちりばめた”歌声日和”、クレオ大阪中央の4階音楽室にて、参加費はおひとり1,200円です。その中で20分ほど時間をもらっていまして、プチ健康講座（健口講座！）としていろんな情報を発信しています^_^例）なぜ歌を歌うことがカラダにいいのか、鼻呼吸練習の『ハミング』、声が出やすいよう肩のストレッチ、たまに体力測定、笑いヨガなど･･･...

◆◆注意！！　3/14（土）の歌声日和＠クーラコモンズは感染対策で中止となりました◆◆大阪市天王寺区のクーラコモンズおほちの杜というデイサービスをお借りして歌声イベント「歌声日和」で、呼吸の強化を狙って発声法を指導しています。　特に男性の高音域と女性の低音域を引き出せればなあとは思いますが、そこは歌担当者に任せて、私は足とともに維持したい「のど」の機能、呼吸の力をあげる「肺」の柔軟性がでるよう苦心しております。　でも基本は『リラックスして大きく息を吐く』、これには笑うのが一番効果的！　積極的ため息でからだをほぐして、ほがらかにいこう！↓↓↓今日は新年1回目、私のパートは風船ネズミ飛ばし大会？と笑いヨガをやってました！作るのも飛ばすの...

東大阪市で活動されているパーキンソン病友の会大阪支部の地域活動「ふたば会」という集まりに縁があり参加しています。父がパーキンソン病だったこともあり、知識に詳しい疾患でもあるパーキンソン病ですが、日ごろの運動で身体能力を維持するのが世界的にスタンダードです。どんな運動をどのくらいやればいいのか、全員同じなら指導しやすいですが状態は人それぞれ。そこが病院でリハビリ活動を指導・処方しない原因なのではないかなと考えています。基本的には過緊張を解き、リラックスした自分をいかに維持するかが、動きやすさへの出発点なので、バランス練習を中心にからだの使い方を指導しています。2020年からは新しい指導を始めました！名付けて『なんちゃって太極拳』トレー...