「猫背は寝てる間に伸ばせ！」カラダ作りに役立ちそうな「ちょっとした市販品」を紹介するユーチューブ始めました^_^

どなたかのなにかの参考になれば幸いです！

一回目はあるくらぼの体操教室でおなじみの『猫背は寝ている間に伸ばせ！』

仰向け寝を推奨しているあるくらぼ歩行研究所。

横向き寝は
「肩が痛くなる原因」「腰痛の原因」「膝痛悪化の原因」「股関節痛の悪化の原因」「猫背を伸ばすチャンスがない」「猫背を伸ばさないせいで内臓の働きが悪くなり、消化不良や便秘の原因になる」
など、良いことが一つもありませんT_T

そもそも横向き寝を「腰痛にいいらしいから、腰痛じゃないけど腰痛にならないように横向いて寝ることにしてます」なんて言われることも多々･･･

横向き寝が腰痛にいいと言っていたのは「昭和」です。

腰痛になる人は「カラダに柔軟性がないから」なのでそこを直さないとね･･･

ま、そんな「百害あって一利なし」の横向き寝から直らない猫背に発展しないように、うまく仰向けで寝る方法を、体操教室では常時お教えしています。

その時使う便利グッズが「まくら」

ふかふかの首まくらの寝心地を一度体験するとみなさん「どこで買えますか？」ってなります(笑)

ダイソーです（笑）しかも300円！
まくら難民の方、ぜひチャレンジしてください！

ということでふっかふかな枕を作るための、ダイソーで今売ってる秋物の「ひざかけ」と「三角クッション」の紹介を動画にしました。猫背対策にめっちゃ便利だよ～、今しか売ってないから気になったらダッシュで買いに行ってね～という話題です^_^

三角クッションは背中を伸ばして胸を開くのに、ちょうどいい固さと大きさで、4つも買ってしまいました^_^

息がしやすくなりますね～！

筋肉が少ない、痩せてる人は、自分のスピードで徐々にゆっくり寝転がって伸ばすのがいいですよ！

今後も生活リハビリの考え方でカラダ作りやリハビリに役立つグッズを紹介していきますので、チャンネル登録していただけるとうれしいです！

ちなみに10/14（祝･月）の午前中、河内永和駅すぐの東大阪市立多目的センターで「猫背対策」に特化した「猫背対策特別講座」やりますので、気になる方はぜひご参加ください（電話かメールで予約ください）（予約なしでもたぶん大丈夫とは思いますが･･･）

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